Ciąża to wyjątkowy okres oczekiwania, radości z powodu przyszłego dziecka, ale także zmian fizycznych i psychicznych. Nudności, zmęczenie, wahania nastroju czy problemy ze snem są częstą częścią tego okresu. Aromaterapia może być delikatnym wsparciem, jeśli jest stosowana prawidłowo i bezpiecznie. Niektóre olejki eteryczne mogą negatywnie wpływać na przebieg ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze, gdy łożysko nie jest jeszcze w pełni rozwinięte i nie chroni płodu. Na początku preferujemy delikatne wdychanie olejku eterycznego – wystarczy jedna kropla na chusteczce. W pierwszych trzech miesiącach kobiety najczęściej odczuwają nudności i często sięgają po olejki eteryczne. olejek eteryczny cytrusowyna przykład pomarańcze, mandarynki, a nawet cytryny.
Pierwszy trymestr: ostrożność i łagodzenie nudności
Dlaczego warto stosować aromaterapię w ciąży? Olejki eteryczne działają bezpośrednio na układ limbiczny mózgu, który wpływa na emocje, pamięć i równowagę hormonalną, poprzez układ węchowy. Odpowiednio dobrane zapachy mogą złagodzić poranne mdłości, które mogą trwać cały dzień, kilka dni, a nawet kilka miesięcy! Wspierają spokój i dobre samopoczucie psychiczne. Powiedzmy sobie szczerze, ciąża to piękny czas, ale kobieta przechodzi przez zmiany. Zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Pojawiają się zmartwienia i obawy, czy wszystko jest w porządku. Ponadto aromaterapia może poprawić jakość snu, złagodzić napięcie i stres lub wesprzeć więź z dzieckiem. Należy jednak podkreślić, że mniej znaczy więcej. W ciąży pracujemy z niskimi stężeniami i wybieramy tylko… bezpieczne olejki eteryczne.
Bezpieczne olejki eteryczne po pierwszym trymestrze: lawenda i jej alternatywy
Po pierwszym trymestrze możemy pracować np. z: olejek eteryczny lawendowyUspokaja układ nerwowy, pomaga w bezsenności i łagodzi napięcie. Olejek eteryczny z lawendy to jeden z najbardziej wszechstronnych i najbezpieczniejszych olejków. Jeśli masz niskie ciśnienie krwi i lawenda po prostu Ci nie służy, zastąp ją… olejek eteryczny z mandarynki, który ma podobne działanie do lawendy. Mandarynka pomaga w walce z nudnościami, poprawia nastrój i działa łagodnie i skutecznie. Dlatego jest bardzo popularna w ciąży ze względu na swoją delikatność.
Harmonia emocjonalna i poczucie bezpieczeństwa: siła róży i palisandru
Chciałbym również wspomnieć Olejek eteryczny z róży damasceńskiej Rosa Damascena, która harmonizuje emocje, wspiera kobiecość i daje poczucie bezpieczeństwa. Wystarczy jedna kropla w roll-onie, a gdy pojawią się zmartwienia, róża je przegoni. Jeśli zapach róży Ci nie przypadł do gustu, w tym przypadku proponuję olejek eteryczny z drzewa różanegoktóry jest destylowany z drewna drzewa Aniba rosaeodora. Podobnie jak lawenda, zawiera wysoki procent linalolu (ok. 80-90%), który nadaje mu delikatny, kwiatowo-drzewny zapach. Jest to jeden z łagodnych, niepodrażniających olejków, o których wiadomo, że nie mają działania ściągającego na macicę. Może być korzystny w przypadku lęku i niestabilności emocjonalnej, zmęczenia, wspierać pewność siebie lub działać jako delikatny, harmonizujący zapach. Jest idealny dla kobiet, które potrzebują delikatnego otulenia.
Uwaga! Jakich olejków eterycznych należy unikać w ciąży?
Niektóre olejki eteryczne mogą stymulować macicę lub wpływać na równowagę hormonalną. Należą do nich m.in. szałwia muszkatołowa, bylica piołun, hyzop, rozmaryn, tymianek, cynamon i goździki, które nie są bezpieczne w ciąży.
Świadomy rytuał i intuicja: słuchaj swojego ciała
Ciąża to czas na zwolnienie tempa. Aromaterapia może być wspaniałym wieczornym rytuałem. Kilka minut świadomego oddechu, spokojna muzyka i delikatny zapach mogą wesprzeć nie tylko matkę, ale i dziecko. Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej i każda ciąża jest inna. Jeśli nie podoba Ci się zapach, po prostu go nie używaj i zastąp go olejkiem eterycznym. z wodą kwiatowąIntuicja jest bardzo silna w czasie ciąży, posłuchaj jej.
Chcesz wiedzieć jeszcze więcej? Czytaj dalej SoZoLe Róża Poradnik aromaterapii dla kobiet w ciąży i młodych matek.
Author: Aneta Jirchářová
Absolwentka szkoły artystycznej, zawodowa aromaterapeutka i fitoterapeutka specjalizująca się w masażach aromaterapeutycznych, która lubi postrzegać aromaterapię z perspektywy kolorów.
„Najczęściej szukam inspiracji w naturze, którą podziwiam i szanuję za jej mądrość. W moich rysunkach staram się uchwycić duszę i moc rośliny”.
